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喝软水好还是喝硬水好,人每天要喝多少水?

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2019-12-30 19:34:10

什么是水的硬度

水的硬度,是指水中多价阳离子数量的总和。依照水的总硬度值大致划分,总硬度0-30ppm称为软水,总硬度60ppm以上称为硬水,高品质的饮用水不超过25ppm,高品质的软水总硬度在10ppm以下。

水的硬度

硬水与软水

饮用硬度过高的水,对健康也有不利影响,如居住在软水地区的人,一旦进入饮用硬水地区,可因时的不适应,出现腹泻和消化不良等胃肠道症状。当然常喝软水也不好,因为软水中钙、镁离子含量低,忠心脏病的人死亡率高。从以上情况看,还是饮用中等硬水比较好。

硬水与软水

人一天内需要多少水

一个人每天的需水量,因气候、温度、身体状况和工作条件的不同而不同。一般情况下,每人每天要从体内排出2500亳升水,绝大部分通过饮水和食物补充,再加上食物中的蛋白质脂肪和糖在体内氧化产生的水,即可保持水分收支平衡。但在特殊情况下有所不同,就需要多喝水。

一天内需要多少水

饮水要饮新鲜水

饮水应掌握这样几条原则:

新鲜水

一是尽量喝新鲜水,饮用水不可储存时间过长,最好随取随用。

二是不喝反复煮沸的水,新鲜“白开水”放温后最适合饮用,蒸锅水只可作洗刷之用。

三是使用自来水时,要将停用时存在管子里已经混浊和变黄的水放出改做他用,待水流完全清澈后再作为饮用水。

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