老年心理的自我调适方法

文章主题:保健知识  文章来源:文化杂谈  发布时间:2018-11-21 19:52:52

老年人通过对心理健康的标准的了解,在分析了自己心理活动的情况并判断出健康与否之后,就应对自己不大健康的那部分心理状态,采取有效措施进行自我控制和调节,使之转变成健康的心理状态。

对于不良心理状态进行自我调节的途径,经心理学家研究认为,主要是要有正确的方向、科学的方法、现实的态度、良好的习惯和善于对人处事。

1.正确的方向

正确的方向,即要有正确的养老观,要树立正确的老年观、老年人生观和老年人生价值观。只有培养了积极向上的人生态度,才能正确地认识和对待世事人情,不论处于顺境或逆境,遇到什么挫折或困难,都能充满希望,保持愉快、开朗、平静的心境。

2.科学的方法

科学的方法,即实事求是地、正确地认识、理解和对待各种情况变化。离、退休老年人所遭遇到的变化,主要是生、老、病、衰的变化、社会角色的变化及社会进步的变化等。这些变化都是必然的,是不以人的主观意志为转移的客观规律,不能仅凭感情或按习惯来处理、对待,而只能采取科学的、实事求是的态度去理解、对待、顺应,才能使自己的心理状态适应变化了的新情况、新环境和新角色,才能避免产生心理上的冲突。

3.现实的态度

现实的态度,即要面对现实。人,生活在大干世界,必须以积极的态度了解社会,面对现实。只要对社会的发展、进步有一定的认识,就能用大道理管住小道理,正确对待和处理改革开放中带来的某些难以避免的负面效应,承受一时的“阵痛”,不致出现反常的心理。

热点排行>>
图文阅读>>