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老年人需要养成哪些良好的生活习惯

文章主题:保健知识  文章来源:文化杂谈  发布时间:2018-11-21 19:52:49

良好的习惯,即要有正常的生活规律。人的心理活动是以大脑的生理活动为基础的,而大脑的生理活动又与一个人的生活状况有密切联系。老年人务必要使自己的生活规律化,才能保持自己的心理活动健康发展。要想使自己的生活规律化,形成良好的习惯,需要做到以下几点:

(1)按时作息。离、退休后要根据自己的情况,确定新的起居、进餐、作息的时间,使自己的生活形成新的节奏,有秩有序。

(2)适度活动。要根据自己的身体状况和兴趣爱好,适当参加文化、娱乐、体育、社交等活动,做一些力所能及的事情。这样,不仅能延缓衰老的进程,而且还会促使自己的生理和心理状态都保持较好的水平。

(3)养成良好的生活习惯。早睡早起、睡眠充足、饮食合理、不偏食、不过饱、不贪婪、不吸烟、爱整洁、讲卫生等,这些对于老年人保持正常的生理和心理活动都有很重要的意义。

5.善于对人处事

对人、对事、对自己,都要讲究理智。要正确评价事物,要有自知之明,承认差别,妥善对待。在社会上,在亲朋好友、左邻右舍之间,不要斤斤计较,要友好相处。要不患得患失,遇事才能想得开。在家庭内部,和亲属子女之间,也要互相理解,互谅互让。特别是在两代人之间,老年人作为长辈,应注意以下几个方面:

(1)要切忌倚老卖老,一切都要求以自己个人的意志为转移。如果事无巨细,都要子女言听计从,那是行不通的。

(2)要互相理解,承认代际之间的差别。在此基础上,两代人之间应互相尊重,互相谦让。

(3)要心胸豁达,相信年轻人,相信成年子女。既不要过多地为子女操心,也不要不论是家庭事务还是社会工作都不放心。要放手让他们去干,不要事事干预。

(4)对于一些非原则性的琐事,如果一时之间认识不一致,应宽大为怀,礼让为先。

虽然“家家都有一本难念的经”,但“念”好了就能和睦相处,有利于自己的身心健康。

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