您的位置:首页 > 养生之道 > 养生科学 >

小雪养生知识-防抑郁症

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2020-02-17 11:12:20

每年11月23日前后为小雪节气。此时的保养应以抗寒为中心,重在补肾以闭藏为主导,以温补为基本法则。

俗话说“民以食为天”,小雪之后,饮食上可适当食用羊肉、狗肉之类的滋肾壮阳的食物。对于肾阴精亏少、阴阳渐衰的中老年人,还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品,以求阴阳平衡。另外,核桃、板栗、松子等干果也具有养肾补肾功效,可适当食用。黑色食品入肾,保护肾脏要多吃黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、紫菜等,少吃刺激性食品及甜食。

小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易病情加重,所以在这个节气里,对患有抑郁证的患者要加倍看护和调养。帮助他们调整心态,保持乐观,节制过喜过怒。

小雪养生

老年人冬季饮食养生吃什么
老年人冬季饮食养生吃什么
老年人冬季饮食调养的重点为补肾、保存肾精。肾主成味,心主苦味,咸能胜苦。因此饮食宜减少成味增加苦味以养心,这样可使肾气固实,达到补肾存精的目的。肾在五色属黑,冬季...
雨水节气如何养生-重点是防湿邪
雨水节气如何养生-重点是防湿邪
每年2月18日前后为雨水节气。春风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。 雨水节气如何养生,俗话说一场春雨一场暖,随着雨...
惊蛰养生的关键是顺时养阳
惊蛰养生的关键是顺时养阳
每年3月6日前后为惊蛰节气。蛰就是藏的意思。惊蛰,是立春以后春雷初响、天气转暖,蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫感受到了春天的温暖,而开始出来活动,此时过冬的虫卵也要开始...
春分养生知识——调和阴阳
春分养生知识——调和阴阳
每年3月21日前后是春分节气。春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个分字道出了昼夜、寒暑的界限。春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。春分一到,雨水明显增...
谷雨养生要注意什么
谷雨养生要注意什么
每年的4月20日前后为谷雨节气。谷雨,有雨水生百谷的意思,是春季的最后一个节气。常言道清明断雪,谷雨断霜,谷雨后的气温回升速度加快,雨量增多,空气湿度逐渐加大,此时在...
肝脏排毒不好的症状 肝脏排毒吃什么
肝脏排毒不好的症状 肝脏排毒吃什么
如果肝脏有了毒素,肝脏排毒不好的症状可表现在以下几个方面: (1)指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。中医认为肝主筋,指甲是筋的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明...
心脏排毒食物有哪些
心脏排毒食物有哪些
如果心脏有了毒素,可表现在以下几个方面: (1)舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火或是火毒。 (2)额头长痘。额头是心脏管辖...
肾的功能和作用有哪些
肾的功能和作用有哪些
肾藏精,主生长发育和生殖,被称为先天之根本;主水液、主纳气。下面我们了解一下肾的功能和作用有哪些。 (1)肾藏精 精,是人体内最宝贵的物质之一。在中医学,精一方面是指构...
冬季防病小常识及注意事项
冬季防病小常识及注意事项
冬季是进补的最佳时机,冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,以滋养五脏六腑、四肢百骸。冬至阴气到极致,阳气始生。此时进补,既萌育元气,又温补阳气,使...
立夏养生小常识及注意事项
立夏养生小常识及注意事项
每年的5月6日前后是立夏节气。下面我们普及一下立夏养生小常识。立夏表示即将告别春天,是夏日的开始。这个时节天气渐热,植物繁盛,与心相应,所以,在整个夏季的养生中要注...
小满养生吃什么 小满养生食谱推荐
小满养生吃什么 小满养生食谱推荐
每年5月21日前后为小满节气。小满时节,气温明显增高,湿气重,是皮肤病的高发期。下面我们了解一下小满养生吃什么。 在饮食调养上,均宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿...
立冬养生知识—养阳补肾精
立冬养生知识—养阳补肾精
立冬养生很重要。立冬作为冬季的第一个节气,于每年的11月8日前后到来。中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态...
热点排行>>
图文阅读>>