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人的长寿秘诀是什么,如何才能健康长寿?

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2019-12-30 19:34:27

人们都希望延长生命,那么人的长寿秘诀是什么呢?适当的体育锻炼,积极防治疾病,保持精神饱满、心情舒畅。这样才能延缓衰老,做到健康长寿。

健康与长寿有什么关系

健康与长寿

健康可以使人长寿,但长寿的人并不一定健康。有的人活到80岁以上,但大部分寸间躺在床上,连大小便都不能动,这是长寿而不是健康。我们不提倡这种长寿,我们提倡的是健康而又长寿。

健康而又长寿的人,能吃,能做,能睡,能看电视、电影,参加社会活动。但是,假如只是长寿而不健康,连生活也不能自己照顾自己,那是很痛苦的。

而要想达到健康长寿,就要遵守健康长寿的规律。人的长寿受很多规律控制,必须了解它,遵守它,才能够达到健康长寿。

健康长寿的原因何在?

健康长寿的原因

长期以来,世界上有无数的科学家在呕心沥血地探索长寿的奥秘,虽然至今仍然是个谜,但是许多老寿星的亲身经历,为人类的长寿提供了很多宝贵资料,可作为人们健康长寿的借鉴。

据调查,90岁以上的老人,他们长寿的经验是,有良好的精神寄托,有正常的生活规律,既有适当的体力劳动,也有合理饮食习惯。有人对广西巴马县的老寿星作过分析,除了地理环境优美外,勤于劳动,有合理的膳食,精神愉快,甚少患病,是他们能够长寿的原因。

健康长寿的十大要点

健康长寿的要点

1.思想开朗,乐观积极,情绪稳定。

2.生活要有规律。

3.坚持体育锻炼。

4.保证睡眠。

5.注意饮食卫生。

6.严禁吸烟,少饮酒。

7.纠正偏食习惯。

8.不忽视小病。

9.注意环境卫生。

10.注意劳动保护。

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