葡萄的营养成分与保健功效

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2018-03-14 19:36:01

葡萄是一种世界性的水果,种植面积和产量在所有水果中都居于首位。据报道,全世界种植面积已达1亿1千万亩以上,每年总产量在5700万吨以上,其中种植面积在2000万亩以上的国家有西班牙、美国和法国。除鲜食外,葡萄还可以制酒,制葡萄干,制罐头,制葡萄蜜膏以及葡萄冻、葡萄蜜饯等等。然而最多的还是用于酿酒和制作饮料,经济价值很高。

葡萄的营养成分

鲜葡萄营养丰富,做成葡萄干后,由于水分大量失去(由88.7%减为11.6%),每百克营养素的含量明显增加,碳水化合物由9.9%增加到81.8%,铁、由0.4毫克/100克增加到9.1毫克/100克,硒由0.2微克/100克增加到2.74微克/100克,成为各种食物的佼佼者。

在葡萄所含的碳水化合物中,主要是葡萄糖,其次是果糖,此外还有蔗糖和木糖。众所周知,葡萄糖和果糖是最容易吸收利用的。葡萄的酸味主要来自酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。

葡萄的保健功效

葡萄性平,味甘,功能滋肝肾、生津液、强筋骨,有补益气血、通利小便的作用,可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

葡萄对预防心脑血管疾病有一定作用。葡萄中古的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可防止细胞膜被氧化,并可清除体内自由基而防治癌症。葡萄皮中含的类黄酮更多,所以吃葡萄时最好不要去皮。

葡萄的皮、核和汁中含有一种天然的抗真菌化合物,能够降低血清胆固醇,并能降低血小板的聚集力,对防止脂肪肝、高脂血症、动脉血管硬化、冠心病、脑血栓等有一定作用。国外科学家研究发现,每日饮用3杯紫葡萄汁,可使血小板的聚集力降低40%,与阿司匹林的作用类似。

葡萄的医疗小方

•治疗高脂血症,取葡萄叶15克,山楂、何首乌各9克,水煎服。此为1剂,每日分2次口服。

•治疗尿路感染,取葡萄、生藕各500克,生地黄200克,蜂蜜50克。将葡萄洗净,去皮;生藕洗净,去节,去皮;生地黄洗净。分别用纱布绞汁,将汁液混在一起,用文火煎熟。然后加入蜂蜜混匀,即成。每日1剂,分2次服用。

•治疗水肿、小便不利,取葡萄30克:茯苓10克,薏苡仁15克,大米60克,一同煮成稀粥,每日2次服,有良好的治疗效果。

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