您的位置:首页 > 养生之道 > 养生科学 >

汉代大医学家张仲景提出的保养之道

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2020-04-20 20:12:04

我国古代医学家在实践中,早已认识到人们的饮食,无论是主食还是副食,尽管繁多复杂,但皆离不开酸、苦、辛、咸、甘这“五味”的范畴。

正是根据以上的特点,汉代大医学家张仲景在《千金食治》这本书中归纳总结出一套比较完整的关于“五脏”的保养之道。

张仲景

他认为:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。也就是说,春天里应少吃味酸的食物而多吃味甘的食物以便更好地保养“脾气”。

那么究竞什么食物是属于味酸的呢?如主食中的荞麦,副食中的驴肉、雉肉以及梨等,都属于味酸的范畴,而味甘的食物则包括主食中的黄梁米以及副食中的大豆、红小豆、鲤鱼和鲫鱼、柿子和胡桃等。

夏七十二日,省苦增辛,以养肺气,味苦的食物包括糯米、核桃仁等。而象芥菜、马肉等则属味辛的范围。

秋七十二日,省辛增酸,以养肝气。

冬七十二日,省咸增苦,以养心气,咪咸的食物包括象粟米、狗肉等。

四季的最后各十八日一春夏之交、夏秋之交、秋冬之交、冬春之交,省甘增咸,以养肾气。

纯净水有危害,不可长期饮用纯净水
纯净水有危害,不可长期饮用纯净水
市场上有各种品牌的纯净水,这种水生产工艺先进、水质纯净、口味甘醇,确是一种优质的饮用水,且价格比矿泉水及其他饮料便宜,可谓是价廉物美的旅游饮料佳品。 但是,纯净水不宜长...
喝软水好还是喝硬水好,人每天要喝多少水?
喝软水好还是喝硬水好,人每天要喝多少水?
什么是水的硬度 水的硬度,是指水中多价阳离子数量的总和。依照水的总硬度值大致划分,总硬度0-30ppm称为软水,总硬度60ppm以上称为硬水,高品质的饮用水不超过25ppm,高品质的软水总...
目前的老年人年龄段划分标准是怎样的
目前的老年人年龄段划分标准是怎样的
人的时序年龄与生物学年龄 在老年医学中,表示年龄的方法各不相同,通常用时序年龄与生物学年龄两种表示法。 时序年龄,是指以时间表示,自出生以后经历期间的个体年龄。生物...
五大因素影响老年人的身心健康
五大因素影响老年人的身心健康
影响老年人身心健康的因素是多方面的。从生活环境到衣食住行,从个人爱好到卫生习惯,从家庭生活到保健护理等等,生活中的一切都与老年人的身心健康有着因果关系。 1.生活环...
人的寿命由什么决定,人的寿命可以延长吗?
人的寿命由什么决定,人的寿命可以延长吗?
随着科学的发展,人的寿命是越来越长了。但是你知道人的寿命由什么决定吗?人的寿命还可以延长吗? 人类的自然寿命应该有多长 学者们根据生物学的普遍规律及动物实验的结果,...
练气功的好处,练气功的六大注意事项是什么
练气功的好处,练气功的六大注意事项是什么
气功是祖国医学的宝贵遗产,是我国健身、防病、治病的一种自我医疗手段。下面我们谈谈练气功的好处,以及练气功的注意事项。 何为气功 气功是一种中国传统的保健、养生的方法...
饭后散步的好处及散步的需注意事项
饭后散步的好处及散步的需注意事项
饭后百步走,活到九十九。这是古今中外长寿老人的经验谈。那么,散步究竟有什么好处呢,以及散步要注意哪些呢? 散步可以安定神经系统 散步可以安定神经系统,使全身肌肉活动...
慢跑的好处很多,告诉你慢跑有什么好处
慢跑的好处很多,告诉你慢跑有什么好处
慢跑是锻炼心肺功能的最佳项目。慢跑的好处很多,在世界上,慢跑被誉为健康长跑,被人们视为最完美的运动而风行全球。 1.改善循环血流量 慢跑可使心脏收缩力增强,血流加快,...
酒后运动对健康有影响吗?
酒后运动对健康有影响吗?
冬季时,许多人喜欢在运动前喝酒,认为酒后人非常兴奋,并能御寒、其实这样做是不科学的,对健康是不利的。 酒的成分除水以外,主要成分是酒精,酒精对神经中枢有明显的麻痹作...
为什么剧烈运动后不能马上喝太多的水?
为什么剧烈运动后不能马上喝太多的水?
人在剧烈运动后,或炎炎夏天,都喜欢喝许多水解渴,其实这种作法是错误的。 由于人进行剧烈运动后,体内物质与能量代谢的加速而产生的大量热量,使体温大幅度增加。即使是在寒...
为什么饭后不宜马上运动,饭后多久可以运动?
为什么饭后不宜马上运动,饭后多久可以运动?
现代人都知道,运动的好处很多。那么,饭后多久可以运动?为什么饭后不能立即运动呢? 一、饭后多久可以运动 一般说来,饭后多久可以运动与运动的种类、强度有关。 1、散步、走...
怎样科学饮水?要记住喝水的“四宜一不宜”
怎样科学饮水?要记住喝水的“四宜一不宜”
水是人体不可缺少的物质,每个人每天要不断地喝水来维持机体的新陈代谢,并使体内的代谢产物不断排出。但是如果饮水不当,也会对人体产生直接或间接的危害。 1、不宜喝生水 许...
热点排行>>
图文阅读>>