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一个人每天喝多少茶为宜

文章主题:保健知识  文章来源:文化杂谈  发布时间:2019-10-22 18:42:43

茶成为当今世界人民喜爱的饮料,不仅是因它具有独特风味,而且因为茶对人体有营养价值和保健功效。人体所需要的86种元素,已查明茶叶中有28种之多,所以说茶是人体营养的补充源。

一个人每天喝多少茶为宜

那么,茶作为一种大众化的饮料,一天饮用多少为合适呢?这要因人而异,取决于每个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素。

一般健康的成年人,平时又有饮茶的习惯,一日饮茶6克—10克之间,分2次—3次冲泡是适宜的。居住在西藏等高原地区的人,一日饮砖茶20克—30克也是不多的。

对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人,尤其在高温环境,或接触有毒物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。

食油腻食物较多、烟酒量大的人,也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童饮茶量应适当减少。

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