旅游归来怎样保健

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2020-02-17 21:57:12

因为在旅途中有可能被传染上某种疾病,有些疾病的病原微生物在体内经过一段生长繁殖时间(潜伏期)才会发病。所以,旅游归来后,应做如下保健工作:

(1)旅游归来应有充分的时间休息,恢复体力,消除疲劳。

(2)原来患有慢性疾病的人,归来后应到医院检查一次。

(3)健康者最好能进行一次体检,可作肝功能、转氨酶、澳抗化验检查,阿来巴培养,并做胸部透视。

(4)如果从有传染病史或传染病流行区回来,则要继续服预防药。

(5)旅游归来一段时间后,若身体出现异常现象时,应立即去医院检查,并向医生提供这段外出生活史。

待体力恢复、疲劳消除后,可进行健美锻炼。健美是青春的标志,人人都希望自己青春常驻,都希望自己的体型长得匀称、均衡、协调、富有曲线美和青春的活力,那就得进行健美锻炼。

健美锻炼可根据自己的身体条件,选择适合自己的锻炼项目和运动强度,按照人体美的要求,去塑造健美的体型,弥补身体的不足之处。为了增强健美锻炼的效果,可常安排一些锻炼项目在室外进行,让身体表面多接触阳光和新鲜空气,再配合皮肤肌肉的按摩,会使皮肤的弹性增强,皱纹变浅或者消失,显得红光满面、精神振奋、年轻漂亮。

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