小暑节气如何养生——要注意消化道疾病

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2020-02-17 00:41:00

小暑节气如何养生呢?每年7月7日前后为小暑天。小暑天气已经很热,但还不是最热的时候。时至小暑,很多地区的平均气温已接近30℃,时有热浪袭人之感,常有暴雨光顾,所以要特别注意防洪防涝。有句农谚:“大暑小暑,灌死老鼠”之说。更有“小暑南风,大暑旱”“小暑打雷,大暑破圩”的经验总结,就是说小暑最忌吹南风,否则必有大旱;小暑日如果打雷,必定有大水冲决圩堤。

小暑以后,天气更加炎热,人常会感到心烦气躁,倦怠无力。所以这段时间养生重在“心静”二字,以舒缓躁怒的情绪,保持心情舒畅。常言道“心静自然凉”,说的就是这个道理。

小暑节气如何养生

小暑又是消化道疾病多发季节,夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的“元凶”,在饮食调养上要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。过饥,则摄食不足,化源缺乏,而致气血不足,引起形体倦怠消瘦,正气虚弱,抵抗力降低,继发其他病症;过饱,会超过脾胃的消化、吸收和运化功能,导致饮食阻滞,出现脘腹胀满嗳腐泛酸,厌食,吐泻等食伤脾胃之病。

小暑节气养生食谱:

(1)素炒豆皮

[配料]豆皮2张,植物油、食盐、葱、味精各适量。

[做法]豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至六成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。

[功效]补虚,止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

(2)素烩面筋

[配料]水面筋500克,葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精各适量。

[做法]水面筋切薄片,葱、姜洗净切丝备用。油锅烧热,将水面筋入锅,煸炒至焦黄,加葱、姜煸炒数分钟,兑水一碗,加食盐,待面筋熟透后,放入味精,再用淀粉勾芡,汤汁明透即可。

[功效]解热、除烦、止渴。

(3)西瓜番茄汁

[配料]西瓜半个,西红柿3个,大小适中。

[做法]西瓜去皮、去籽,西红柿沸水冲烫,剥皮去籽。二者同时绞汁,两液合并,随量饮用。

[功效]清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲缺乏,消化不良,小便赤热者尤为适宜。

 相关阅读
 推荐阅读
热点排行>>
图文阅读>>