小孩过瘦和过胖的食疗方法

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2018-04-13 16:05:16

小孩过瘦的食疗

小孩过瘦的原因很多,要对症食疗。“干吃不长肉”。这样的小孩食欲好,但身体过瘦。对这样的小孩可适当增加热量。在饭食中可以加些奶油或黄油,或吃面包时抹上一些黄油。这种添加要适量,防止造成消化不良。此外,可让小孩多吃些土豆或土豆制品。

有的孩子体重不足,是由于太好动造成的。好动的孩子得不到充足的休息,以至于体内能量消耗过多。为了使孩子得到充分休息,在增加营养的同时,要叫他晚饭后早点上床睡觉,这样做也会收到较好的效果。

有些孩子过瘦,是由于食欲不好造成的。除增加可口饭菜外,还要了解其思想负担,以便及时解除。

当自己的孩子找不到客观原因时,要到医院检查,以防是因病造成的过瘦。

小孩过胖的食疗

人体摄取的热量超过消耗量,而以脂肪的形式储积在体内,当超过正常体重10%-20%时,就称为肥胖症。不爱运动的或因遗传因素造成的都易产生肥胖症。但最重要的因素是食欲。

对患肥胖症的小孩可以增加每日蛋白质的需要量,如牛奶、鱼、鸡、鸡蛋白、瘦牛肉。限制脂肪食用,尤其是动物脂肪,以防引起并发症。限制糖类食用,如饼干、糕点、糖果等,以防糖在体内转化成脂肪。限制食盐,因食盐具有亲水性,能增加体重。限制含嘌呤高的食物,如动物内脏、豆类及鸡汤、肉汤等食物,因嘌呤能增加食欲。增加蔬菜水果,因蔬菜、水果热量低,又有饱腹感。蔬菜水果中含有纤维素,能促进肠的蠕动,可解除肥胖病儿便秘。

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