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过高和过低的焦虑都是不好的

文章主题:社会百科  文章来源:文化杂谈  发布时间:2018-05-05 19:10:43

“无限朱门生饿殍,几多白屋出公卿”,无数的富贵子弟落为贫苦潦倒,而许多贫寒家庭出了显贵的大人物,究其原因,都和有没有“紧迫感”——焦虑有关。

家境贫困的白居易、靠兄嫂抚养大的韩愈、为人放牛的王冕、凿壁偷光的匡衡,都是迫切希望改变自己的处境,由焦虑产生压力,压力产生动力,动力激发活力而最后实现“白屋出公卿”的。清朝的八旗子弟和现在很多家景优裕养成的游手好闲的“啃老族”没有什么可焦虑的,因此游手好闲、斗鸡走狗,“吃要吃油炒,干要干轻巧”,结果“富不过三代”。可以说,焦虑是努力学习和工作的动力。

过度的焦虑是有害的。在竞争越来越激烈的今天,大多数人都面临生存压力:学生能不能考上理想的大学,企业会不会倒闭,工人会不会下岗,股票会不会下跌,房价还会不会无休止地涨,让自己“望房兴叹”,这些不确定因素产生的压力直接导致了人们的焦虑,焦虑度过高成了越来越严重的社会问题。

从生理上看,焦虑总是让人感到不舒服,焦虑度过高时,甚至会有口干、发抖、尿急等症状。很多人都有过这样的经验:在要进行决定自己前程的面试前,有的人会频频上厕所,撒不出尿也要去挤一下,其实,这是身体对过度焦虑的一种应激反应,长期焦虑肯定对身体不利。

从认知上看,焦虑会影响人们的认知、知觉与学习。当人在焦虑时,很多经验都会被扭曲,甚至连时间与空间的感受也会改变。草木皆兵这个故事便是焦虑改变知觉的例子,许多军事家经常在夜晚派出小股部队对敌人进行骚扰,就是要让敌人产生焦虑,达到让他们产生草木皆兵的认知,最后战而胜之。

从效果上看,焦虑时,学习能力会降低,注意力也会变差,记不住东西。人们还往往会有所谓的选择性认知,只注意他所担心的事情,忽略其他的事务,结果往往会出现越怕出问题就越出问题。这就是俗话说的“越怕越见鬼,越冷越刮风”、“索子总从细处断”。

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